четвъртък, 25 юни 2015 г.

ресурси за бъдещи майки (и татковци)

Много календарно време мина, още повече емоционално време мина от предишното ми тук-писане.. Най-голямото помежду? Станах майка. Дори написано, все още не ми се вярва. Живот и здраве, и затова може да дойде ред да пиша повече, но този път за друго отворих тук.

Когато забременях, изведнъж се оказа, че около мен има човеци-съкровищници, които ме преведоха през лавината от информация и неща за учене. Неведнъж съм си мислела, че всичко щеше да бъде различно, ако не бяха те. И сега - месеци по-късно, реших да събера това знание (къде, какво, как и прочие) на едно място. Току-виж послужило и на някой друг. За един човек да стане малко по-лесно - струвало ще си е.

Гигантски благодарности най-вече на Бояна, без която нищо нямаше да е същото, и още - на Нели, Дилянка и Мира за безценната навременност.

И така - ето неща, които за мен, за нас бяха много полезни по време на бременността и скоро след:

  • BabyCentre Community - много ценен сайт, в който можеш да следиш какво се случва всяка седмица от бременността, включваш се във форум на очакващи бебе в същия месец като теб, четеш статии по всякакви "бременни" въпроси - кратки, ясни, аргументирани. Благодарение на форума на този сайт съм се смяла с глас в моменти, в които никак не ми е било до смях, и някак се усещах.. не-сама. (Предполагам, че БГмама дава нещо подобно, но така и не се наканих да се регистрирам - мисля, предубедена съм покрай всякаквостта на темите, обсъждани там, и гласовете, които се "чуват"). BabyCentre Community имат приложение за телефон: My Pregnancy Today;
  • Йога за бременни - тръгнах през 4-тия месец и ходех по веднъж седмично. Изключително добре ми се отразяваше. Една седмица пропуснах и се появиха схващания, болки в гърба и всякакви екстри. Тръгнах пак и всичко си дойде на мястото. Освен това: усвояват се дихателни техники, които ми бяха изключително полезни по време на самото раждане. Някои от упражненията продължавам да правя и сега в къщи;
  • Курсове за бременни - разискват се доста теми: раждане, кърмене, грижа за бебето, ваксини и т.н. Бяхме заедно с таткото на два уикендови курса, беше изключително полезно, жизнеутвърждаващо и смислено. Безценни, ако човек иска да знае какво се случва с тялото по време на раждане и веднага след, как протича всичко (в различните варианти и възможности); и също - ако иска да направи информиран избор къде и как да ражда, и да знае кои болнични и медицински процедури какво означават и доколко/защо/кога са необходими;
  • Книга за татковци - кратко и ясно, с чувство за хумор четиво, което помага на мъжа да се ориентира малко в повсеместния хаос (външен и вътрешен) ;). Книгата, която поръчах за себе си, не ми се стори особено полезна, затова ще я спестя от този списък;
  • Срещи "Запознай се с дулите" - организирани от Асоциацията на българските дули веднъж в месеца. На кафе и кроасан се запознаваш с различни дули, те разказват за себе си, отговарят на въпроси и.. можеш да решиш дали с някоя от тях сте "от една порода" :). На една такава среща се запознах с моята дула и съм много (много!) повече от благодарна;
  • Книга за кърмене - много ценна и преди, но особено след раждането, когато имаш сто и един въпроса, несигурности и какво ли още не по темата;
  • Консултант по кърмене - Б. ми подари консултация, която се случи точно седмица преди раждането (бях плътно напълзяна от какви ли не страхове и несигурности). Безценно беше;
  • Дрехи за кърмене: първата блуза ми беше подарък, толкова ми беше удобна, че бързо-бързо се сдобих с още една;
  • И още дрехи за кърмене - по-голямо разнообразие тук, а и.. рокли :);
  • Бебеносене и защо кенгуруто НЕ е добър избор - когато пратих на Б. линк към едно потенциално кенгуру, тя отговори абсурд, това е мега вредно и ми прати статията от линка по-горе... На 6-тия ден след раждането ми помогна да сложа слинга и излязохме с него - беше едно от най-незабравимите усещания. Сега носим дъщеря ни най-често в ерго-раница. И слинга, и раницата са ни спасителни в много ситуации, когато нищо друго не помага, когато отиваме някъде, където количка не е стъпвала (и никога няма да стъпи - не мислете, че само за планини говоря, София е доволно непроходима..), а също и когато друг метод за приспиване не помага :);
  • Консултация по бебеносене - за слинга си трябва някой да ти покаже как, а и с раниците не винаги се получава от първия път. Освен това, изборът на носилка е важен, според мен много по-важен от избора на количка, та е добре да има с кого да се посъветваш. Мира (от Рошаво) често организира срещи по бебеносене и помага и на бебетата, и на родителите. А те после скитат по широкия свят :);
  • Детски столчета за автомобил - най-пълната и изчерпателна класация на столчета, но още по-ценното е, че се образоваш какво да търсиш и защо е важно;
  • Книга за бебето - най-добрият базов наръчник за гледане на бебе, на който съм попадала засега. Много изчерпателен, написан с много грижа и.. kindness към бебето и родителите;
  • The happiest baby on the block - филм за естествени и лесни начини да се успокои новородено бебе;
  • Breast is best - филм за ползите от кърменето;
  • Бебешки неща под наем: изобщо не е необходимо да се купува всичко необходимо ;). Някои неща, които са за кратко ползване (например, електронна везна за първия месец), могат да се вземат под наем. Посочила съм един сайт, от който ние поръчахме въпросната везна, но има и други.
Ако се сетя още, ще допълвам. Засега това.